Olahraga di rumah menjadi pilihan praktis untuk menjaga kebugaran, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal padat. Berikut beberapa olahraga ringan yang mudah dilakukan:

1. Squat
   Latihan ini efektif untuk memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan. Lakukan 10-15 repetisi per sesi.
2. Push-Up
   Push-up membantu menguatkan otot dada, bahu, dan lengan. Mulailah dengan 5-10 repetisi dan tingkatkan secara bertahap.
3. Plank
   Plank melatih otot inti tubuh. Cobalah bertahan selama 20-30 detik dan tambahkan waktu seiring kemajuan Anda.
4. Lunges
   Latihan ini memperkuat otot paha dan bokong. Lakukan 8-12 repetisi untuk setiap kaki.
5. Jumping Jack
   Latihan kardio ini meningkatkan detak jantung dan membantu membakar kalori. Lakukan selama 1-2 menit sebagai pemanasan.

Dengan konsistensi, olahraga ringan ini dapat membantu menjaga kebugaran tanpa perlu alat khusus atau ruang yang besar.