Olahraga memiliki manfaat penting dalam menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Aktivitas fisik yang teratur dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mengatur berat badan, dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan perkembangan kanker. Berikut adalah beberapa cara olahraga dapat mengurangi risiko kanker:
- Mengurangi Lemak Tubuh Berlebih
Olahraga membantu mengurangi lemak tubuh, yang berhubungan dengan peningkatan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara dan kolorektal. - Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Aktivitas fisik meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang membantu melawan sel kanker dan mencegah pertumbuhannya. - Mengatur Hormon
Olahraga membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, seperti estrogen, yang berperan dalam meningkatkan risiko kanker payudara dan prostat. - Mengurangi Peradangan
Olahraga memiliki efek anti-peradangan, yang dapat mengurangi peradangan kronis yang berhubungan dengan beberapa jenis kanker.
Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat menurunkan risiko terkena kanker, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan memperbaiki kualitas hidup.