Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental
Olahraga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan cara meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon “bahagia”. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan energi, yang secara keseluruhan mendukung stabilitas emosi dan keseimbangan mental.
Selain itu, olahraga mendorong interaksi sosial, yang sangat penting dalam mengurangi perasaan kesepian dan isolasi. Klub olahraga, komunitas lari, atau tim sepak bola amatir menyediakan ruang bagi individu untuk membangun koneksi sosial yang positif dan mendukung.